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写给儿童和青少年“糖友”的35条建议
杨玉芝  博士研究生导师  国务院特殊津贴专家

1. 当有任何糖尿病问题时,一定要去看医生,选择一位适合自己的医生;

2. 接受患糖尿病这个事实;

3. 可以告诉朋友自己患有糖尿病;

4. 随身携带治疗药物,随时治疗;

5. 告诉医生自己喜欢做的事情,他们会帮助你找到把事情做好的方法;

6. 佩戴标有糖尿病患者身份的卡片、手链或项链,它可能会挽救你的生命;

7. 绝不能等到出现高血糖才治疗;

8. 不要以患有糖尿病来引起他人的注意或同情;

9. 不要忘记进餐或加餐,特别是睡前加餐;

10. 睡前加餐的食物必须含蛋白(如鸡蛋、奶酪、瘦肉、花生酱等);

11. 除非刚刚吃完饭,否则体育活动前一定要吃点东西;

12. 不要忘记注射胰岛素;

13. 如果关注自己的体重对糖尿病的影响,应告诉医生,他们会帮祢;

14. 比不需要每件事情都亲力亲为,可以请求父母来帮你;

15. 不要悲观,有时候血糖难免控制不好,只要努力去做就行;

16. 不要饮酒。如果饮酒了,要先吃点东西;

17. 定期检查酮体,这样做有可能减少去急诊的机会;

18. 初发患儿或血糖波动时,每天至少监测4次血糖,并根据血糖情况调整胰岛素剂量;

19. 学会计算食物中碳水化合物的含量,一定会中得到很多乐趣;

20. 在进食了每一种自己喜欢的食物后,要知道需要注射多少剂量的胰岛素才能控制相应的血糖;

21. 告诉医生自己想学会如何调整胰岛素剂量;

22. 每周至少研究1次所记录的血糖结果,并从中找到一些规律;

23. 偶尔监测凌晨2:00或3:00的血糖,将有助于了解血糖情况,以做出正确的判断;

24. 偶尔监测餐后2小时血糖;

25. 只有尽可能控制好血糖,才能去做自己喜欢做的事情;

26. 要确信血糖越接近正常,未来就越健康;

27. 请牢记任何有利于血糖控制的事情都值得去做,不管这事是多么的细小;

28. 了解糖化血红蛋白及它的含义。糖化血红蛋白尽量控制在7.0%以下;

29. 锻炼,锻炼,再锻炼,特别实是在餐后1小时左右一定要运动;

30. 每次看医生之前都要把需了解的问题写下来;

31. 告诉医生自己愿意与新诊断的儿童糖尿病患者进行交流;

32. 积极参加糖尿病的相关活动,可以从那里得到某些帮助;

33. 了解胰岛素泵如何工作,即使不打算使用,也有助于了解糖尿病;

34. 一生中,至少参加一次糖尿病夏令营活动。

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